5 Panduan Makan Malam Ketika Diet

Setiap orang pastinya inginkan tubuh mereka langsing dan menawan, terutama sekali kaum hawa. Mengelak makan terlalu banyak pada waktu ...


Setiap orang pastinya inginkan tubuh mereka langsing dan menawan, terutama sekali kaum hawa. Mengelak makan terlalu banyak pada waktu malam merupakan perkara yang patut anda lakukan sekiranya inginkan tubuh yang langsing.

Bagi mereka yang ingin kelihatan kurus, tidak perlu mengambil ubat-ubatan mahupun suplemen-suplemen tertentu yang mungkin menghadirkan kesan lain terhadap tubuh badan anda. Diet merupakan langkah yang berkesan jika anda benar-benar ingin kelihatan kurus dan langsing. Apa kata anda ikuti tip-tip yang kami kongsikan di bawah ini.

5 Panduan Makan Malam Ketika Diet


1. Ambil Makanan Berserat

Pada waktu malam, ambillah makanan yang berserat dan berasaskan air. Makanan yang digalakkan ialah seperti sayur-sayuran, buah-buahan serta kurangkan makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak. Jika anda ingin makan nasi, ambillah dalam kuantiti yang sedikit sahaja.

2. Makan Mengikut Waktu

Makan mengikut waktu merupakan antara salah satu cara untuk anda mengelakkan mengambil makanan secara berlebihan. Hidangan utama seperti makan malam haruslah diambil pada waktu yang sama setiap hari. Sebaik-baiknya makan dalam tempoh masa 4 jam sebelum tidur.

3. Atasi Tekanan

Ramai dikalangan kita yang suka makan apabila dalam keadaan tertekan dan juga stress. Elakkan makan dalam keadaan anda tertekan dan stress bagi mengelakkan berat badan anda berlebihan dan naik secara mendadak.

4. Minum Air Masak

Jika anda masih merasa lapar ketika hendak tidur, mengamalkan minum air masak secukupnya adalah amat digalakkan. Kekurangan air dalam tubuh meruapakn antara punca seseorang itu mudah berasa lapar. Meminum susu sebelum tidur juga mampu mengelakkan anda berasa lapar di tengah malam.

5. Jangan Makan Sambil Menonton TV

Kajian menunjukkan makan sambil menonton tv boleh menyebabkan gemuk! Ramai di antara kita yang gemar mengunyah ketika menonton tv. Makanan seperti snek, coklat, keropok adalah antara makanan yang tinggi lemak dan berkalori. Anda pasti tidak sedar yang anda telah mengambil makanan yang berlebihan semasa leka menonton tv.

Diharapkan dengan perkongsian ini, anda mampu mengubah cara pengambilan makan anda ketika proses diet.

COMMENTS

Name

Advertorial Bisnes Business Dunia Events Featured Food Health Health Tips Homestay Informasi Interests Kerajaan Kerjaya Latest Lifestyle Melaka Menarik MH17 Money Mutakhir Muzium News Politik Relationships & Family Resepi Restoran Semasa Sukan Tempat Menarik Terkini Travel Trending
false
ltr
item
Melaka Post: 5 Panduan Makan Malam Ketika Diet
5 Panduan Makan Malam Ketika Diet
http://2.bp.blogspot.com/-7mr9Vo5GLzw/VK40zXGDo9I/AAAAAAAABVI/uuGkAyX_0VM/s1600/5%2BPanduan%2BMakan%2BMalam%2BKetika%2BDiet.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-7mr9Vo5GLzw/VK40zXGDo9I/AAAAAAAABVI/uuGkAyX_0VM/s72-c/5%2BPanduan%2BMakan%2BMalam%2BKetika%2BDiet.jpg
Melaka Post
http://www.melakapost.com/2015/02/5-panduan-makan-malam-ketika-diet.html
http://www.melakapost.com/
http://www.melakapost.com/
http://www.melakapost.com/2015/02/5-panduan-makan-malam-ketika-diet.html
true
1575416290602252359
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All ANDA MUNGKIN MEMINATI INI LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy